रोजाना सुबह खाली पेट खा ले किशमिश सेकड़ो बीमारियॉं से मिलेगा छुटकारा जाने किस तरह करे सेवन 2024 |

kishmish ke fayde हेलो दोस्तों कैसे हो आशा करते हैं आप सब मजे में होगी हम भी यहां मजे में हैं दोस्तों जैसा कि आपको पता है ड्राई फ्रूट्स सेहत का खजाना होते हैं यह छोटे-छोटे होते हैं लेकिन इनका सेवन करने से हमारे शरीर को बहुत सारी फायदे मिलते हैं वही किशमिश दिखने में बहुत छोटे-छोटे होते हैं लेकिन इनका नियमित रूप से सेवन करने से यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं तो आज की इस लेख में हम आपको किशमिश के फायदे के बारे में बताएंगे तो आइए आपको बताते है kishmish ke fayde 

डिटॉक्स kishmish ke fayde 

हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई होना बहुत जरूरी होता है ऐसे में अगर आप रोजाना सुबह उठकर किशमिश का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है अर्थात कहने का मतलब है किशमिश हमारे शरीर में डिटॉक्स वॉटर के रूप में काम करता है हमारे पेट की सारी गंदगी को विशाक्त पदार्थों के माध्यम से बाहर निकाल देता है 

kishmish ke fayde 
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इम्युनिटी बढ़ाए kishmish ke fayde 

किशमिश में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं इसमें मौजूद फाइबर कैल्शियम पोटेशियम मैग्नीशियम अमीनो एसिड हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं ऐसे में जिन लोगों का इम्यूनिटी लेवल कमजोर रहता है उनको सुबह खाली पेट किशमिश का सेवन करना चाइए किशमिश का सेवन करने से यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है हमारे पेट को स्वस्थ रखने का काम करता है 

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कब्ज से बचाव 

सर्दी हो या गर्मी दोनों मौसम में जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उनको सुबह खाली पेट किशमिश का सेवन करना चाहिए किशमिश में पाए जाने वाले फाइबर पोटैशियम मैग्निशियम हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं और साथ ही साथ जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उनको कब्ज से निजात दिलाते हैं 

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वजन कम करने मे मदद

कुछ लोग अपने खाने पीने पर ध्यान नहीं देते हैं और अपने शरीर को पूरी तरह से बिगाड़ लेते हैं कहने का मतलब है वह अपने शरीर का वजन बढ़ा लेते हैं और बाद में उनको कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है ऐसे में जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनको सुबह खाली पेट रोजाना किशमिश का सेवन करना चाहिए किसमिस में पाया जाने वाला फाइबर पोटैशियम मैग्निशियम आपके शरीर से बढ़ते वजन को कम करने में मदद करता है 

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कैसे खाएं 

किशमिश का सेवन वैसे तो आप कभी भी कर सकती हैं लेकिन इसकी ज्यादा फायदे लेने के लिए आपको चाहिए कि आप रात को सोने से पहले एक बर्तन में 6 से 7 किशमिश को भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें अगर आप इनका सेवन दूध के साथ करते हैं तो इसके फायदे और भी मिलेंगे 

दोस्तों आज की इस लेख में हमने आपको किसमिस के फायदे के बारे में बताया है आशा करते हैं यह लेख आपको पसंद आया होगा रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पाने के लिए आप हमारे साथ जुड़े रहे और इस लेख को अपने दोस्तों के साथ व्हाट्सएप इंस्टाग्राम फेसबुक पर जरूर शेयर करें

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